2022.08.26
自律神経を整えましょう!
皆さんこんにちは。
スタッフの井桁です!!
今月ももう1週間切りましたね。
夏休みやお盆休みはゆっくりできましたか?
さて、最近は急な雨や昼夜の気温差が大きい日が多いですね。
雨が降る時の気圧の変化、1日の中での寒暖差、冷たい物の多量摂取、
また、冷房の効いた部屋から暑い室外への行き来、等
この様な事は、自律神経が乱れ体調を崩しやすくなります。
まだまだ暑い日が続きそうなのでしっかり対策をして
この夏を乗り切りましょう!!
~日常生活で取り組める対策~
・朝起きたら日光を浴びる
・適度な運動
・バランスの良い食事
・腸内環境を整える
・お風呂に浸かる・温める
・睡眠をしっかりとる
お困りの方はお気軽にご相談ください!!
スタッフ 井桁 優里