ささづか十号通り整骨院

皆様こんにちは！

紺野です☆

ここ数日はとてもいいお天気ですね(^_-)-☆

春も、もうそこまで来ています！

ですが！！！

まだまだ朝晩は冷えますよね。

 

寒暖差疲労、ご存じですか？

気温の寒暖差が大きい事で、自律神経の機能が乱れ、

体が疲れることをいいます。

 

外出時など、暖房のきいた電車に乗る、また寒い屋外に出る・・・

といった光景も体が寒暖差の影響を受けている状況の一つと言えます。

【寒暖差疲労の主な症状】

・肩凝り、腰痛、頭痛

・めまい、不眠

・食欲不振、便秘、下痢

・イライラ、気分の変化

・冷え、むくみ　　など・・・

慣れない在宅ワークが続くことで、知らぬ間にストレスがたまり、自律神経を調整する力も低下しています。

 

お家でも寒暖差疲労対策ができます！

①身体の局所を温める

→おなかにカイロを貼るだけでも効果的です。

②運動をする

→速足で歩くのも

③首肩のストレッチをする

④身体を温める食べ物を多くとる

⑤規則正しい生活を心がける

⑥入浴(汗をかく)

 

ご自宅にいても対策は可能です！

ぜひやってみてくださいね(^^♪

院長 江南　大輔